Företag
Människan som grogrund för hållbara organisationer
“För företag som vill att sina medarbetare ska må bra, hitta balans i vardagen och stanna kvar i sin organisation. ”
Skogsbad - Näringstät friskvård som behövs mer än någonsin
Att röra på sig, äta och sova bra vet de flesta är viktiga delar i hälsocykeln, men vår mest näringstäta friskvårdsupplevelse finns att hämta i naturnärvaro.
Att vara i skogen känns inte bara bra utan det är bra för både kroppen och själen. Studier har visat att skogsbad kan:
Reducera stress och oro
Sänka puls och blodtryck
Sänka blodsockernivå
Förbättra kognition och koncentration
Främja det parasympatiska nervsystemet
Stärka kreativitet
Öka energinivån
Skogsbad är en kombination av mindfulness och naturnärvaro, och innebär att medvetet ta in skogen med alla sina sinnen. Jag guidar er genom meditativa övningar, rörelser och reflektion.
Skogsbad passar bra som både friskvård och teambuildning. Du och ditt team kan boka in er på pass mellan 1–3 timmar. Plats varierar runt om i Stockholm.
Vill ditt team prova skogsbad?
Bakgrund & forskning
Det japanska begreppet “Shinrin Yoku” betyder översatt ”att bada sina sinnen i skogens atmosfär”.
Begreppet uppkom redan på 80-talet när man försökte komma till rätta med en ökad ohälsa bland den japanska befolkningen. I början på 2000- talet började man göra seriösa studier och tester kring skogsbad.
Forskning visar att redan efter kortare vistelser i naturen med avsiktligt långsammare tempo och öppna, närvarande sinnen, ger enormt många fördelar. Skulle det finnas ett piller som gav alla dessa, utan några biverkningar, skulle det vara en mirakelmedicin. Det man länge känt på sig visade sig stämma, att skogen läker.
föreläsning & Workshop
-
Det har blivit en utmaning för många att både må och prestera bra utifrån hur samhället ser ut idag, med stress, tidsbrist och en digitaliserad vardag. Att ta hand om sig själv är en kompetens som är lika viktig som yrkeskunskap idag. Att få till hållbar vardag behöver inte vara komplicerat, jag vill i den här föreläsningen inspirera till hur du kan göra det på ett enkelt och görbart sätt.
-
Självledarskap handlar om att göra mer medvetna val i linje mot det som vi vill och det som får oss att må bra. I stället för att lyssna på andra, agera efter det vi borde eller utifrån mönster som vi lärt oss. I den här föreläsningen inspirerar jag dig till hur du kan leda dig själv till att lyckas skapa förändring och må bra längs vägen.
På förfrågan sätter jag ihop föreläsning/workshop på tema självledarskap, välmående och personlig hållbarhet, som passar just era behov.
Recensioner
Coaching för medarbetare
Människors välmående är ofta den mest avgörande faktorn för huruvida en organisation lyckas nå sina mål. Min coaching hjälper till att stärka självledarskapet för medarbetare, teamleaders och viktiga nyckelpersoner i er organisation. För att bidra till att era medarbetare mår bra, trivs, hittar balans i vardagen och vill stanna kvar i er organisation.
Individ-eller gruppsessioner. På plats hos er eller digitalt.
Hör av er så ser vi över vad jag kan göra för er!