Skogsbad
En sinnlig upplevelse där du guidas till närvaro och njutning i skogen
“And in to the forest I go, to lose my mind and find my soul.”
Under skogsbadet vistas du i skogen i ett långsamt tempo för att öppna upp sinnet, ta in detaljer, naturens skönhet och känna förundran. Du rör dig i samklang med ditt andetag och njuter av det sinnliga och själfulla som uppstår. Jag guidar dig igenom meditativa övningar, yogiska rörelser och reflektion. Vi avslutar i gemenskap med en härlig testund.
Tid och ro för dig själv
Den ohälsa som vi ser idag med stress, utbrändhet och osunda hälsovanor ser jag som ett uttryck för att vi har tappat kontakten inåt till oss själva och söker i stället lyckan utanför, i relationer, jobb, prylar, mat och motion.
Genom skogsbad kan vi få den tid och ro som vi behöver för att hitta tillbaka hem. För reflektion och en stilla kontakt med oss själva. Under ett skogsbad öppnar vi upp oss själva för en högre samhörighet med miljön omkring oss vilket gör att vi känner oss mindre ensamma och i stället mer sammankopplade och del av något större.
Att röra sig i skogen utan mål
Under många år var det löpningen som tog ut mig i skogen. Jag sprang mycket, och ofta med fokus på mål, tid och att mäta. Tills att mitt fokus började skifta, både i löpspåret och livet, till att mer handla om vad jag vill uppleva och känna.
Mina löprundor förändrades och jag började göra avstickare ute i skogen. Sprang in på en ny stig, blev nyfiken på att utforska vad som fanns bakom kullen, eller hur det såg ut nere vid viken. Jag började lägga in små pauser i mina löprundor där jag stannade till för att ta några djupa andetag, lägga mig ner i gräset, iaktta vackra detaljer och njuta av miljön. Det blev min första kontakt med skogsbad!
Att skogsbada handlar om att ta sig ut i naturen utan att på förväg veta vart vi ska. Idag är vi så vana att ha fokus på ett mål och resultat, på förhand bestämma vad saker och ting ska leda till. Under ett skogsbad får du i stället öppna upp för att bli guidad av din intuition och låta känslan visa vägen.
Nyfiken på hur skogsbad uppkom och vad det ger för hälsofördelar?